玉里鎮坐落於美麗的花東縱谷的起點，擁有土壤肥沃、來自玉山無污染的泉水，玉里鎮以種植稻米為主要產業，是台灣單一行政區中最大的水稻生產糧倉，由於稻作面積大，栽植稻米品種之豐富多元，包括台梗2號、4號、16號，高雄147號、台中194號、益全香米等優質品種，其各自有不同的風味與口感，成了玉里米令人驚豔的賞味體驗。

長濱金剛米 林張凱耀   聯絡手機：0985131596   聯絡Mail： ilov egod77288@gmail.com.tw    FB粉絲團： https://m.facebook.com/KingKongMee   花東縱谷是東部地區歷史最早的稻作栽培區，有「良質米故鄉」的美稱。 來自台東縣長濱鄉第3屆百大青年農民林張凱耀，以自己的家鄉金剛山為名創立「金剛米」品牌，採用自然栽培的方式耕種水稻，不用任何化肥與農藥，採用人力操作防治蟲害與雜草，希望能以自然農法保護家鄉，創造出不一樣的農產品價值。

來自花蓮縣玉里鄉農民楊朝富，以【米酋長】品牌，推廣自己種植台中194(白米與糙米)，堅持以自然無毒方式耕種，不施農藥不施化學肥料與除草劑，讓消費者都能吃到新鮮健康的白米與糙米。

假日前往宜蘭縣壯圍鄉官老爺休閒農場，參加行政院林務局羅東林管處主辦，雅比斯國際創意策略(股)公司協辦的「里山出任務-跟著農夫護鳥趣」活動，活動中除了展現國土生態綠網執行成果，更帶領參與民眾，前往宜蘭出海口觀察鳥類棲地，並且聽 「新南田董米」  農夫林哲安分享，如何在種植中，維持人類與自然環境和諧共存?體會保護棲地重要性。

花東地區熱門的臺灣精品米，你吃過幾種？ 你比較愛「高雄 139 號」的醜美人 ? 還是有一半印度爸爸的血統的「台中 194 」 ? 還是怎麼煮都好吃的良米模範生「臺稉 9 號」 ?  我本來比較愛有一半印度爸爸血統的「台中 194 」， 但自從我吃過來自台東縣關山「南島 秧滿田」高雄 139 號糙米， 我就再也回不了，「南島 秧滿田」高雄 139 號糙米， 米質、味道、口感佳，而且米飯 Q 軟且有黏性， 冷的也好吃，一吃成主顧。

行政院農業委員會為提振國產米食消費，於 2 月 16 到 17 日在總統府前北廣場， 舉辦「做伙來呷飯」 國產米食嘉年華活動，現場除了可以品嘗到許多美味 米點心，還可以參加米食 DIY ，還有營養師座談及人氣主廚的料理解學， 想要吃好米、體驗米食文化的朋友，千萬別錯過。

來自嘉義縣民雄鄉農民鄭富賢與妻子邱資娟，經營品牌 IRice 愛香米，以自然農法，友善土地種植 高雄 147 品種 - 白米與糙米，更衍生一系列米加工 如米糠麩......等，帶給消費者天然健康米食。 我與富賢結緣於台北希望廣場，當時在希望廣場 擺攤的富賢，熱情招呼來逛市集民眾，試吃他們家 煮好的白米，特別的事，米飯上還放了一顆米香，吃起來與一般只吃白飯的感覺不一樣。 富賢目前從事有機肥料製作的工作， 還是上班族 。 富賢的爸爸是農夫，每天耕種養大一家子的田地，是爸爸的寶貝，但富賢的爸爸年紀大勞動力下降…

陳育仙  釋迦爺爺-釋迦、日曬米 粉絲頁 : https://www.facebook.com/sweetpapa3588/ 舊農業時代科技不發達， 稻穀得經過好幾天日曬才能脫殼變成白米， 現在機器烘乾一天之內就能完成許多流程， 很少人願意翻穀曬稻? 民國105年台東縣遭四十多年來最強颱風尼伯特轟炸， 毀掉台東市農民陳育仙公公婆婆， 原本種植經濟作物釋迦田， 當時的農損傷害，讓育仙一家太震撼了， 他們將受損的釋迦田， 適地適種稻米台梗2號， 並且創立品牌「 釋迦爺爺-釋迦、日曬米 」， 育仙的先生懷念小時候，…

瓦拉米（布農語： Maravi ），又名瓦拉鼻，臺灣地名，為玉山國家公園旅遊景點之一，也是日本時代八通關越嶺道東段的一部分，從步道口到瓦拉米山屋全長約 13.5 公里，每隔 500 公尺均設有雙向哩程牌，具有亞熱帶至寒帶特色的完整生態體系，全程坡度緩、視野佳，都有樹蔭遮蔽，如果沒有辦理入山証一般民眾只 能健行「佳心」折返，適合各年齡層健行的好地方。

你家附近還有家庭式的麵包店，讓你從小吃到大的嗎 ? 我家這條義七路說長不長，才 92 號而已，短短一條路上， 有基隆最高學府之一「崇右影藝科技大學」， 也有號稱基隆市最便宜的傳統市場「信義市場」在附近，也有越晚越熱鬧的排隊美食「基隆永亨無骨炸雞」， 還有如果你要找古早味的麵包，義七路開最久的麵包店「 仲琦麵包店」 也在這條路上。

你喜歡喝肉羹湯嗎？喝湯的同時，你喜歡加麵，還是米粉？ 加麵加米粉不稀奇，推薦你來基隆，一定品嘗一下，位在基隆市仁二路 168 號的「基隆帶筋肉羹」，老闆陳奕再夫婦，為了讓客人喝肉羹湯有更多選擇，推出基隆獨一無二「肉羹王子麵」創意吃法，加了王子麵的肉羹，每咬一口肉羹，都能感受到紮實的咬勁，這麼特別的美食，不僅份量多而且價格實在，尤其他們還把店裡的招牌商品「帶筋肉羹」與「燒邁」，都作成冷凍包裝宅配商品，也就是你可以買回家，自己加熱一下，就可以吃到與現場一樣的美味，來基隆你一定要來吃吃看。

炎熱的夏天，你喜歡到哪裡趴趴走 ? 我很喜歡逛世貿， 因為有舒服的空調，逛起來不會流汗黏TT，又很容易日行萬步， 而且根據展覽不同性質，呈現的內容也不一樣，逛一圈下來長知識了 ， 有時候在展場又打卡又玩遊戲 ，我常常帶著空空的環保袋進世貿 ，    滿載而歸贈品回家 ， 勤勞一點搞不好可以一整年不用買原子筆 ，  哈哈哈台灣的廠商太喜歡送原子筆了 。 7 月最後一個假日的世貿一館很熱鬧，從正門而入， 左邊是要收門票的台灣美食展，右邊是憑 DM 免費入場的 「 2019 農特產品展售會」，兩邊都有農特產品展售，真是 熱…

「小鶴日本料理」，位在台北市中山區林森北路159巷38號(十條通)，鄰近中山 捷運 站，21年經典老店，店內簡約舒適的日式就餐環境，從日式的燈籠到牆上復古的海報，傳統與創新相融合，老闆娘服務親切，料理道地，無處不在的居酒屋元素，讓你有一秒飛到日本的感覺。

【大河屋燒肉丼串燒】中信南港店，  位在台北市南港區經貿二路186號3樓C棟，鄰近南港軟體園區站1號出口步行3分鐘，用餐環境乾淨舒適，承襲日本燒肉職人精神，嚴選新鮮食材，獨門丼飯醬汁，使用日本清酒為基底與40多種食材熬煮3個小時而成，風味絕佳，甜鹹適中美味不膩！

因為屈原投江有了端午節包粽子習俗，隨著時代的變遷，粽子的品種越來越多，  堅持自然、健康、平實的「 天天里仁 」，從食材的源頭把關，與農友、廠商共同努力著找回食物原有的味道，里仁為了支持不使用農藥化肥的台灣米，每年都選用台灣米，以及通過無農藥殘留的食材，製作出限量的「經典北粽、黑芝麻冰粽、 湖州粽、原味鹼粽、 香菇栗子粽.....」等等，提供消費者吃了安心又健康的素食粽。

時間過得真快，還不到兩星期，就要迎接 2020 金鼠年，百貨公司還是超商業者紛紛推出可愛米奇吸客，迪士尼的米奇是人見人愛的，但現實生活中的過街老鼠，可是人人喊打。 不知道你有沒有這樣經歷 ? 發現家裡有老鼠時，就算家裡沒有堆雜物，警覺的把食物收起來，但它一樣肆無忌憚破壞你家的櫃子、門，甚至連裝著奶粉的鐵製奶粉罐都被它咬。 還是你在家裡，看到它在你家正大搖大擺逛大街時，拿起拖鞋打它，它跑給你追，消失在你眼前。 還是你買了老鼠籠，放上它最愛吃的鹹酥雞，早上仍然無法捕獲它。 甚至花錢買了黏鼠板，放了幾…

「豐快炒飯」就是豐富快速美味即食的炒飯，位於台北市遼寧街 1 號，主要提供炒飯、湯品、小菜等種類，特色是炒飯有多種口味可供選擇，而且粒粒分明不油膩，只要點選炒飯，可加購升等「豐快套餐」的優惠套餐組合，營養又豐富。

一年僅能採收一次的台中東勢明正里茂谷柑，是柑橘類最珍貴的品種， 明正里地勢得天獨厚，加上土壤肥沃，配合東勢日夜溫差大特性，特別 適合茂谷柑生存條件。 來自東勢明正里的青年農民呂俊緯，就是在這樣得天獨厚天然地理條件及 他嚴謹專業的肥培管理，種植品質口感一極棒的茂谷柑，俊緯種的茂谷柑， 吃起來非常清爽，香甜中還帶著些許微酸感，讓人吃了回味無窮。 假日到希望廣場，遇到來擺攤的俊緯，當時俊緯熱情的招呼路過的消費者， 試吃他種的茂谷柑。 當我在攤位上，吃著俊緯切好的茂谷柑，一不小心湯汁就從嘴角流出， 酸酸…

安一海南雞飯基隆總店，位在基隆市仁愛區孝三路 70 號， 鄰近基隆火車站，主要販售檸檬魚飯、海南雞飯、泰式椒麻雞飯、香米雞絲飯 ..... 等等， 以米食為主的餐廳，我最愛「泰式椒麻雞飯」，椒麻雞炸的酥脆， 搭配店家特製不過重調味的醬汁，吃得出食材是新鮮的， 尤其他們的副餐，入口即化的雞湯非常好喝，一吃成主顧。

北部濱海公路還沒有通車前，「鼻頭角通海山徑」，是臨海山間的羊腸道， 海畔踏浪跳湧路，都是沿岸小漁村、礦工漁夫，在沒有便船之下，相互往返的通海祕境 ，這裡曾經也是新北市瑞芳區石山里里長吳乾正先生，兒時記憶之路， 一條舅舅的船，搖啊搖！搖到外婆橋！ 搖到幾個漁村外的外婆家，沿路充滿了驚奇讓人處難忘。  鼻頭角同時也是一個天然的海港， 將近300年的歷史，鼻頭角很精彩， 除了有日出步道可以走美景可以欣賞外，也是地理教室也是生態教室。 很好拍照的地方，你不用走很遠就可以看到很多很特別的地形， 可以看到海蝕平台，還有非常漂亮的燈塔…